5×5 Muskelolymp Trainingsplan

09.09.2014 0

Muskelaufbau & Fettabbau durch Krafttraining. Mehr Kraft führt zu mehr Muskeln, mehr Muskeln verbrennen mehr Fett. Das Ziel ist es also, durch mehr Kraft, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig den Körperfettanteil zu senken. Der 5×5 Muskelolymp […]

Dicke Arme durch Krafttraining

09.09.2014 0

Viele Sportler legen besonderen Wert auf einen muskulösen Oberkörper. Andere Muskelpartien wie die Beine und der Rücken werden leider oft vernachlässigt. Wer jedoch denkt das er mit dieser Trainingsmethode dicke Arme bekommt, wird meist bitter […]

Die richtige Anzahl der Wiederholungen beim Kraftraining

09.09.2014 0

Wer sich die Frage stellt, wie viele Wiederholungen für das eigene Training sinnvoll sind, sollte sich zunächst Gedanken über seine Absichten und Ziele machen. Das Heben von Gewichten kann die unterschiedlichsten Formen annehmen: Krafttraining, Bodybuilding, […]