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	<description>Artikel rund um Bodybuilding und Fitness</description>
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		<title>Muskelzerrungen vorbeugen</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Jan 2011 07:17:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Muskelaufbau]]></category>

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		<description><![CDATA[Viele Sportlerinnen und Sportler kennen das Problem einer nicht genügenden Aufwärmung. Meist kommt es zu Muskelfaserrissen und ähnlichen Problemen. Aber nicht nur eine ungenügsame Aufwärmung ist die Ursache für Muskelbeschwerden, auch ein falsches Training begünstigt eine Muskelverletzung.
Der Unterschied zwischen Muskelzerrung und Muskelfaserriss
In beiden Fällen handelt es sich um eine unnatürliche Dehnung eines bestimmten Muskels. Der [...]]]></description>
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		<title>Wichtige Gründe für das Beintraining</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Aug 2010 15:58:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
				<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Muskelaufbau]]></category>

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		<description><![CDATA[Wenn Sie in einem durchschnittlichen Fitnessstudio trainieren wird Ihnen auffallen, dass viele Mitglieder das Beintraining ganz einfach ausfallen lassen. Die meisten Argumente gegen das Beintraining lauten "Ich spiele regelmäßig Fußball, das reicht", "Meine Beine sind kräftig genug" oder "Ich habe Knieschmerzen beim Beintraining." Werde nicht zum Diskopumper (nur Brust und Bizeps trainieren), gerade nach einem intensiven Beintraining schaltet der Körper aus „Muskelaufbau“, der Körper setzt Wachstumshormone aus.]]></description>
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		<title>Kettler Kraftstation</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Jul 2010 10:12:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Muskelaufbau]]></category>

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		<description><![CDATA[Eine Kettler Kraftstation ist das ideale Heimprodukt für ein komplettes und vielfältiges Fitness-Training zu hause. Eine Kettler Kraftstation ist sowohl für Einsteiger als auch für trainierte Sportler geeignet. Die kompakte Station bietet unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten und je nach Modell auch Zug- und Drückmodule mit denen Sie alle Basisübungen ausführen können: Der Oberkörper kann mit Lat-Zug, Butterfly, Rudern, Bizepscurl, Trizepsdrücken, Bankdrücken und Schrägbankdrücken trainiert werden.]]></description>
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		<title>Daum Crosstrainer</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 18:14:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fettabbau]]></category>

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		<description><![CDATA[Wenn Sie sich dafür entscheiden mit einem Daum Crosstrainer zu trainieren, bekommen Sie ein komplettes Herz- Kreislauftraining für zuhause. Außerdem stärken Sie ihre Bein- und Oberkörpermuskulatur. Besonders geeignet ist das Training mit einem Daum Crosstrainer für Leute, die effektiv Fett verbrennen und damit abnehmen möchten. ]]></description>
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		<title>Hammer Kraftstation</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Jul 2010 13:55:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Muskelaufbau]]></category>

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		<description><![CDATA[Hammer Kraftstation günstig kaufen. Die Hammer Krafstationen gehören zu den populärsten Kraftstationen. Eine Hammer Kraftstation überzeugt vor allem durch den günstigen Preis und der guten Verarbeitung.]]></description>
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		<title>L-Carnitin</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Jul 2010 13:53:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
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		<description><![CDATA[L-Carnitin ist ein sehr beliebtes Mittel, wenn es darum geht Fett innerhalb von kurzer Zeit zu verbrennen. Carnitin, oder L-Carnitin sorgt dafür, dass Fettmoleküle in die Brennkammern von den Muskelzellen transportiert werden. Dort findet dann der Brennvorgang statt, sowie auch ein Umwandlungsprozess, von dem Körperfett in Körperenergie. Aus diesem Grund ist L-Carnitin nicht nur für Kraftsportler interessant, sondern auch für Menschen, welche eine gesunde Ernährung schätzen. ]]></description>
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		<title>Eiweiß und Muskelaufbau</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 12:29:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wer regelmäßig trainiert braucht genügend Eiweiß. Eiweiß ist extrem wichtig für die Entwicklung und Wachstum der Muskulatur. Eiweiß oder auch Protein genannt (englische Übersetzung) wird in den soggenannten Aminosäuren zerbrochen. Anschließend werden einzelne Aminosäuren verwendet, um notwendige Körperproteine zu schaffen welche unsere Muskeln nach dem Training reparieren und verstärken (Muskelaufbau). Aminosäuren können besonders bei Aerobic Übungen durch den Körper verbrannt werden. Daher ist es wichtig unsere Muskeln mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Protein und oder Aminosäuren zu versorgen.]]></description>
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		<title>Schneller Muskelaufbau</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 07:29:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Schneller Muskelaufbau läßt sich leicht erzielen, wenn Sie sich an die im Folgenden aufgeführten Punkte halten. Dies dient sowohl zur Auffrischung all derjenigen, die sich bereits im Training befinden als auch für all diejendigen, die damit beginnen wollen.]]></description>
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		<title>Protein</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 13:40:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wofür braucht man Protein? Wie viel Protein muss ich zu mir nehmen? Welche verschiedenen Proteinsorten gibt es und wann soll ich welches Protein zu mir nehmen? Mit diesem Post beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen, rund um das Thema Protein.]]></description>
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		<title>Muskelaufbau Ernährung</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Jul 2010 11:27:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Markus</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Muskelaufbau]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Ernährung spielt beim Muskelaufbau eine bedeutende Rolle. Bei der Ernährung für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist folgendes zu beachten: Es ist erforderlich, die notwendige Kalorienmenge in Form von hochwertigen Lebensmitteln mit einer sinnvollen Nährstoffrelation aufzunehmen. Es ist daher hilfreich, einen individuellen Ernährungsplan auszuarbeiten und die einzelnen Mahlzeiten zu planen. Vor Beginn der Ernährungsumstellung ist es empfehlenswert, einen Arzt oder Ernährungsberater hinzuzuziehen.]]></description>
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